Секунда

Секунда

Интересная практика, которую мне посоветовал один друг. Ее автор – известный французский психолог Арриви Мортери. Практика тренирует более рациональный подход к организации своего времени, побуждает к действию, помогает расставить приоритеты. Она отлично подойдет людям, которые любят откладывать важные дела на потом, или давно хотят чего-то, но не решаются сделать первый шаг.

Вам понадобятся:

  1. Часы. Обычные стрелочные часы. Можно взять любой китайский будильник, но не с цифровым табло, а обязательно со стрелками.
  2. Тишина.
  3. Виски (не обязательно, но может в конце пригодиться).

В первый раз выполнять это упражнение следует пошагово, не читая весь процесс до конца. Так вы получите максимальный эффект.

Устройтесь поудобней. Сядьте в любимое кресло, или лягте на диван. Прислушайтесь к своему телу. Не испытываете ли вы дискомфорта? Не напряжена ли какая-то часть тела? Если да, то постарайтесь устранить этот отвлекающий фактор, это очень важно. Обратите внимание на температурные ощущения. Может вам жарко? Или, наоборот, прохладно? Нельзя, чтобы это отвлекало.

Обеспечьте себе полную тишину, без этого лучше и не пытаться выполнять упражнение. Вы должны слышать лишь тихое тиканье секундной стрелки. Я люблю делать это упражнение, сидя в гостиной. Тогда я слышу еще и часы из кухни. Они тикают почти в унисон и их ровный ход позволяет мне максимально сосредоточиться.

Итак, закройте глаза, расслабьтесь, дышите ровно и глубоко, слушайте секундную стрелку. Подумайте о том, как стабильно и константно она работает. Вы вряд ли когда-либо задумывались всерьез над конструкцией часов. Разве не поразительно, как это нагромождение пружин и шестерней приводит в движение секундную стрелку через равные промежутки времени. Тик-так… ровно одна секунда …тик-так… ни больше, ни меньше. Это очень сложный механизм, почти такой же сложный как мы с вами. Маленькие детальки, от которых зависит множество процессов в этом мире. Они помогают вам не опаздывать на работу, не пережаривать мясо, вовремя смывать краску для волос.

Думайте об этом и слушайте. Попытайтесь осознать, что вы слушаете время, слушаете секунды. Посидите в этом состоянии некоторое время.

А теперь подумайте о том, что каждое движение секундной стрелки навсегда забирает у вас одну секунду времени. Тик-так… минус одна секунда. Каждому из нас отведено определенное количество времени, кому-то больше, кому-то меньше. Мы постоянно приближаемся к роковой точке, и эта стрелка только что подтолкнула вас еще на одну секунду к ней. Тик-так… знаешь, сколько тебе осталось времени? Уже меньше. Тик-так… еще одна секунда прожита безвозвратно, еще одна песчинка упала замертво. Тик-так… твоя жизнь превращается в воспоминания. Тик-так… что, теперь эти детальки уже не кажутся такими безобидными? Тик-так… адская машина, медленно вытягивающая из тебя жизнь! Тик-так… ты не опоздал на работу? Не пережарил мясо? Хорошо! Потому что скоро всему этому придет конец! Часики об этом позаботятся! Тик-так… ты никуда не денешься, потому что не знаешь, в какую сторону бежать от времени. Тик-так… Секунда уже не кажется таким маленьким отрезком, когда речь идет о твоей жизни, тварь? Тик-так… Беги, Мон Ами, беги!

Знаете кого-то, кому это может понравиться? Так поделитесь ;)

Оставьте комментарий